Hindoe

Omdat zij de oudste en meest complete benadering is van het verzorgen van lichaam en geest. Ayurveda streeft niet alleen naar genezing van ziekten, maar ook naar voorkoming daarvan door een gezonde levenswijze, en door een evenwichtige verzorging van lichaam, geest en ziel.

Vandaar dat in de Ayurveda de juiste voeding heel belangrijk is, evenals lichaamsbeweging in de vorm van sport of yoga, en geestelijke training in de vorm van meditatie. Daarbij gelden niet dezelfde regels voor iedereen, maar wordt gekeken naar wat het beste is voor de verschillende menstypen. Ayurveda onderscheidt drie constituties met de bijbehorende leefregels; aan de hand van dit boek kunt u zelf bepalen welke constitutie u heeft.

Het boek is bedoeld voor iedereen die gezonder wil gaan leven; het geeft daartoe talrijke eenvoudige adviezen, recepten en gezondheidstips die iedereen gemakkelijk in het dagelijks leven kan toepassen. Het is bijzonder toegankelijk geschreven, vooral omdat er voornamelijk Nederlandse termen worden gebruikt.

Er is geen enkele medische of ayurvedische voorkennis nodig voor een volledig begrip van de inhoud.Het boek behandelt o.m. de volgende onderwerpen:hoe herken ik mijn constitutie?wat moet ik eten volgens mijn constitutie?welke sport past bij mijn constitutie?is voeding preventief tegen ziekten?

Lichaamsverzorging is geven om jezelf;massage is goed voor jong en oud;gezond oud worden.

Drs. Sharda Roelsma-Somer is een Ayurvedisch therapeut, geboren in Suriname. Zij heeft een praktijk in Den Haag, geeft workshops en lezingen over Ayurveda en verzorgt regelmatig bijdragen aan tijdschriften en radioprogramma's.